Zazen如何通知我的音樂

我的禪背景

我最初被吸引到禪宗的想法,當我去托萊多[俄亥俄州] 2017年藝術博物館時。那是我看到一係列來自亞洲的古代微型雕像。我特別被一個藏佛,一個華麗的銅綠的銅綠。這次好奇心花費了近三年的時間來成熟 - 成為一個Jukai啟動

禪宗術語

是一種特定類型的佛教練習。它沉重坐在坐著,張眼睛的冥想中,稱為坐著,或Zazen.。禪師練習來自Mahayana.佛教學派,起源於中國。我所屬的小組的具體小節被稱為Soto Zen.,來自新的日本血統。

成為jukai的發起意味著我同意把禪宗的戒律視為我自己 - 沒有傷害,而不是蒙上陰影,等等。要成功完成jukai,您必須通過縫製長袍的過程,又稱a塞枯語。當你在一個令人思叫生的時候,你會拍高貴的沉默,這正是它聽起來像的那樣:你不被允許談話!

終於穿過門

我第一次在托萊多佛教寺內充滿了驚喜。當然,我知道我不得不把鞋子帶走,鞠躬。但之後?一切都有點神秘。

自3月初以來,我一直是Jukai啟動,但直到最近,我無法參加一個人的活動。經過一個星期天的服務,我鴿子,首先,進入與令人思想的東西相當。它被稱為jukai縫紉休息。七天,我們的生活被削減到裸體:吃,睡覺,烹飪,清潔,吟唱,縫紉。它改變了我如何考慮我的音樂流程。

儀器和禮儀

你知道禪中有樂器嗎?不僅僅是西藏歌唱碗。禪宗實踐和禮儀伴隨著各種樂器,如:Densho., 和墨水。您可以了解更多關於ZEN常用的樂器的更多信息:https://terebess.hu/zen/szoto/hangszersz.html.

這並不是說禪是滿的雖然音樂。禪宗活動是由音樂和誦經的結束。當然,這Tanto.(Retreat Leader)使用鍾聲讓我們知道何時進入Zendo或開始坐。但在12小時漫長的日子裏,我們隻參加了“音樂,音樂“每天兩次,一次約10-20分鍾。這讓我想要更多......

它使我的渴望變得更加強大

當你在一個令人哀歎的時候,你占據了高貴的沉默,在此期間,您可以盡可能少地談話。

我悄悄地,音樂的想法突然出現了。有一天,足夠,我發現當我冥想時,我的腦袋裏有各種音樂。在一點,我正在聽一個薩薩的“恒星和條紋”的普拉明版,為整個Zazen會議。它肯定似乎繼續下去永遠

但我不得不說,它改變了我。它讓我真的很感謝我通常能夠玩的音樂。我的過去的音樂過程幾乎看起來似乎是無意識的。每當我想要時,我都無法播放音樂。每當我要參加並播放時,都是一個特權。而且我肯定不能等到我在回家後掌握著那個皮革獨奏。

它改變了我對節奏和時間的看法

在禪修期間,我們練習叫做東西kinhin,或步行冥想。你的Kinhin的速度首先開始慢,腳跟呼吸在一起。然後,當打擊者再次發出聲音時,你鞠躬並開始更快地走路。

慢錦漢幾乎感覺就像參加一支被剝奪其樂器的精神前進樂隊。你必須在你麵前看每個人,並匹配他們的呼吸和腳的步伐。

一旦我回到我的樂器,我覺得我的手指能夠更快地表演,沒有我的大腦像蜂鳥一樣。說到哪個......

我的身體變得更加輕鬆和意識到

為了成為一個音樂家,你需要有很多焦點。通常,缺乏直立的重點是讓我們在融合中遇到麻煩 - 從管弦樂隊中的錯誤到有一個泥濘的語氣。我了解到,禪不僅僅是為了平靜,這是關於存在的知道的。能夠注意到一切都是禪宗從業者和專業音樂家的重要技能。冥想隻是練習它的另一種方式。

Zen減少了性能焦慮

在撤退結束時,你做了一些叫做開放索桑。基本上,經過幾天的沉默Zazen練習,你被遞給了麥克風。我知道這聽起來很諷刺,但我是一個音樂家討厭遞給了麥克風,至少在公開演講或唱歌時。

令人驚訝的是,經過一周的處理我自己的焦慮後,我的聲音激烈,就像鈴鐺一樣清晰。我當時不知道它是如何,但Zazen和Zen Retreats會降低整體性能焦慮和焦慮。這是因為 …

冥想在物理上改變你的大腦

如果你冥想足夠長,你會得到不同類型的不同類型的腦波。通常,我們的腦波真的很快。這使得我們很難關注。冥想增加了慢腦波的數量 - 特別是θ和三角洲浪潮。雖然全日製僧侶具有最高量的慢腦波,但即使隻是幾分鍾的日常冥想也可以顯著改變你的大腦並增加你的放鬆程度。在冥想後發生的其他變化可以包括強化突觸和血清素的增加。

結論

在遠離生命的複雜性時,聽起來很容易......實際上不是。特別適合我。我有一個原因為什麼我得到了“Zippy” - 這很難讓我從這種可怕的口頭禪中減慢“做事,做事,我必須做事!”

在我打字的情況下,我仍然越過縫紉休息的“Jet Lag”。我的膝蓋從坐在Zazen不正確的Zazen,最後幾個小時。但你知道嗎?我和我的身體和我的大腦和我的音樂家對此更好。

托萊多佛教寺廟的更多信息可以在這裏提供:https://www.buddhistt​​empleoftoledo.org/

照片信用:有意識的設計,包括Namah Yoga;禮貌未提出。

https://aleahfitzwater.com/

Aleah Fitzwater是一個古典的火車,安排,藝術家和教育家。她也是一個音樂博客。ALEAH經常為如何使用光學音樂識別進行數字化音樂來編寫教程。您可以在https://scan-score.com/en/scanscore-blog/上閱讀更多她的內容。您可以在aleah.fitzwater@gmail.com與她聯係

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